Άμεση επαναφορά από το κρυολόγημα;

Υπάρχουν λύσεις της τελευταίας στιγμής και τις προσφέρει η ίδια η φύση

Ο χειμώνας που έρχεται σηματοδοτεί τη νέα αρχή που θέλουμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, είναι λοιπόν ιδιαίτερα δυσάρεστο να αναβάλλουμε δουλειές, υποχρεώσεις, σημαντικά ραντεβού, ακόμα και εξορμήσεις του σαββατοκύριακου, επειδή αντιμετωπίζουμε ένα απλό, αλλά πάντα ενοχλητικό, κρυολόγημα. Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν λύσεις της τελευταίας στιγμής
για να ανακάμψουμε γρήγορα και, το σημαντικότερο, τις προσφέρει η ίδια η φύση.

Αρχικά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πως, για να αναρρώσουμε, το κρυολόγημα πρέπει να κάνει τον κύκλο του. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε, είναι να βοηθήσουμε να «κλείσει» πιο γρήγορα ο κύκλος αυτός. 

Τα θρεπτικά συστατικά: οι σούπες, ειδικά όταν συνδυάζονται με κρέας ή κοτόπουλο, προσφέρουν απαραίτητα υγρά αλλά και πρωτεΐνες, οι οποίες είναι δομικό στοιχείο των αντισωμάτων. Εξαιρετικά σημαντικό συστατικό για την υγεία είναι και ο βασιλικός πολτός, η υπερτροφή που προέρχεται επίσης από τις μέλισσες, προσφέρει τόνωση και ενισχύει αποδεδειγμένα το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τη διαδικασία του σχηματισμού αντισωμάτων υποβοηθά και η πρόπολη, μία ουσία που παράγουν οι μέλισσες και διαθέτει αντιικές, αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. 

Δεν ξεχνάμε τα φυσικά συστατικά που αποδεδειγμένα βοηθούν τον οργανισμό να αναρρώσει ταχύτερα: 

Το θαυματουργό πρωτόγαλα, μια συμπυκνωμένη μορφή γάλακτος που παράγεται λίγες μέρες πριν και λίγες μέρες μετά τον τοκετό για τη θωράκιση της υγείας των νεογνών, είναι πλούσιο σε αντισώματα, ενώ συμβάλλει αποτελεσματικά στην ανοσολογική διέγερση, ωφελεί λοιπόν εξαιρετικά έναν οργανισμό που έχει αρρωστήσει. 

To μανιτάρι Shiitake, εκτός από εκπληκτική πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων, βελτιώνει την κυτταρική λειτουργία και έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ το μανιτάρι Reishi έχει αντιγηραντικές ιδιότητες, αλλά ταυτόχρονα συμβάλλει ουσιαστικά στην αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων όπως η γρίπη.

Η βιταμίνη Β6 αποδείχθηκε κλινικά ότι συμβάλλει στην αύξηση της ανοσολογικής απόκρισης των ασθενών, αλλά συγχρόνως και στη ρύθμιση της ορμονικής και ψυχολογικής λειτουργίας.

Πίνουμε πολύ νερό και ζεστά, αλλά όχι καυτά, ροφήματα: τα υγρά βοηθούν πολύ να μην αφυδατωθεί ο οργανισμός μας, αλλά περιορίζουν και τις εκκρίσεις των βλεννογόνων του λαιμού και της μύτης. Προσέχουμε τη θερμοκρασία των ροφημάτων, γιατί όταν είναι υπερβολικά καυτά ταλαιπωρούν σχεδόν όσο τα κρύα έναν ήδη πρησμένο λαιμό. 

Ξεκουραζόμαστε όσο μπορούμε: ένα οκτάωρο ύπνου πριν από μια σημαντική παρουσίαση στη δουλειά είναι πολύ πιο σημαντικό από ένα ποτό «για να χαλαρώσουμε» μετά το γραφείο. Με έναν καλό ύπνο το σώμα αλλά και το μυαλό θα ανακτήσουν τις δυνάμεις τους και την επόμενη μέρα θα νιώθουμε και θα φαινόμαστε λιγότερο -ή και καθόλου- άρρωστοι. 

Για να ανακάμψουμε γρήγορα, λοιπόν, πρέπει να δώσουμε στον οργανισμό μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και να περιορίσουμε το κάπνισμα, το αλκοόλ και τις λιπαρές τροφές που επιβαρύνουν την κατάστασή μας. Επίσης, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι βιταμίνες δεν έχουν ιδιαίτερο αποτέλεσμα όταν δρουν μεμονωμένα και σε μικρές ποσότητες (για παράδειγμα 2-3 φρούτα), άρα θα πρέπει να επιλέξουμε ένα συμπλήρωμα διατροφής που συμπεριλαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερα από τα συστατικά που ενισχύουν την άμυνά μας.